I dag kan jeg friste med deilig torskeloin som flaker seg bare du setter øynene litt bestemt på den. Loin er populært kalt fiskens indrefilet, og er skinn- og beinfri. Jeg har her benyttet villfanget torskeloin fra Norway Seafoods, som er fisket utenfor kysten av Nord-Norge. Torsken blir deretter vakumpakket og hurtig innfryst for å sikre god kvalitet og jevn holdbarhet. Fisken fraktes deretter til Østlandsområdet og tines opp under kontrollerte forhold, og selges deretter som ferskvare. Et kjempebra alternativ dersom du ikke får fanget eller kjøpt sprellfersk torsk.
Torsken får i dag følge av et deilig baconsmør med et hint av ingefær, ertepuré med chili, samt ovnsbakte poteter og gulrøtter. En enkel og relativt kjapp fiskerett, som er like god til hverdag som til fest, og som står på bordet en halvtime etter at stekeovnen din er klar. Prøv den gjerne i julen! Til ca. 4 porsjoner trenger du:
TORSK & BACONSMØR
- ca. 800 g torskeloin fra Norway Seafoods
- grovt salt/flaksalt
- 150 g bacon, i små terninger/strimler
- nøytral olje
- 2 hvitløksfedd, delt i to på langs
- 3-4 kvister frisk timian
- 200 g smør
- 1-2 ss soyasaus
- 1 ts revet (frisk) ingefær
- 1-2 sjalottløk, finhakket
- litt sitronsaft (smak til)
- salt og pepper
ERTEPURÈ MED CHILI
- 400 g (frosne) grønne erter
- ca. 1/2 rød eller grønn chili, finhakket
- 2 ss smør
- ca. 1 dl fløte
- salt
OVNSBAKTE POTETER & GULRØTTER
- 4 porsjoner småpoteter
- 3-4 gulrøtter
- 2 ss olivenolje
- 1 ss smør
- flaksalt
Sett stekeovnen på 225 grader, over- og undervarme. Vask potetene (og skrell dem om nødvendig), og ha dem i et ildfast fat. Skrell gulrøttene og skjær dem i jevnstore biter. Det er viktig at grønnsakene har lik størrelse slik at de blir ferdige i ovnen omtrent samtidig. Drypp over litt olivenolje, tilsett 1 ss smør og strø over litt flaksalt. Stekes midt i ovnen i ca. 30 minutter, til grønnsakene er møre og fine. Rør i dem et par ganger underveis.
Del torsken i 4 porsjonsstykker, strø på litt grovt havsalt eller maldonsalt og la det hvile i ca. 15 minutter.
Kok opp en middels stor kjele med lettsaltet vann og tilsett de frosne ertene. La det stå å trekke i ca. 1 minutt og sil deretter av vannet. Kjør ertene med en stavmikser, og tilsett smør og fløte til du får ønsket konsistens på pureen. Tilsett chilien til slutt og smak eventuelt til med mer salt om nødvendig. Hold pureen varm.
Skjær baconet i små biter og stek det i en tørr stekepanne til det begynner å bli sprøtt. Legg baconet til side.
Skyll saltet av torsken og tørk den med litt kjøkkenpapir, før du krydrer med salt og nykvernet sort pepper. Ha litt nøytral olje (jeg bruker en blanding av rapsolje og olivenolje) i stekepannen og stek fisken med skinnsiden ned på middels varme. La den steke til den får en gyllen og fin brunfarge, og snu deretter fisken. Skru ned varmen litt og tilsett 1 ss smør, hvitløken og et par timiankvister – og la fisken steke et par minutter til, til den begynner å «flake» seg. Bruk en spiseskje og drypp litt av stekesjyen over fisken mens den steker.
Løft fisken forsiktig ut av pannen, og tilsett resten av smøret i stekesjyen etter fisken. Kok smøret gyllenbrunt, men pass på at det ikke blir brent. Skru av varmen, tilsett sjalottløk og ingefær, og smak til med soyasaus og sitronsaft. Ta ut timiankvastene og hvitløksfeddene (hvis du finner dem) og tilsett til slutt baconet.
Server den pannestekte torsken sammen med ertepurè, poteter og gulrøtter. Ha en raus skje med baconsmøret over fisken til slutt – og nyyyt det deilige fiskemåltidet umiddelbart.
VELBEKOMME!
Denne oppskriften er utviklet som del av mitt samarbeid med Norway Seafoods. Norway Seafoods torskeloin får du kjøpt hos Rema 1000.